骨盤ベルトのいろいろ
多くの人が腰痛に悩まされ、腰痛解消のために骨盤ベルトを使っていますが、正しい使い方をしているでしょうか。
整形外科で与えられた人は、使い方の説明などをしてもらっているので、間違うことは少ないと思います。
問題なのは、通院の時間が無く痛みを解消するために個人的に腰痛ベルトを購入して使っている人です。
痛いときだけつけている人、反対に四六時中つけっぱなしの人、自分の痛みの原因を把握していないで間違ったタイプの腰痛ベルトをつけている人など、いくつかのケースが考えられます。
骨盤だけを巻く生ゴム製の腰痛ベルトは、骨盤の歪みやズレが原因で痛みが出ている人用で、一般的な腰痛はこのタイプではありません。
骨盤ベルトの使い方
椎間板ヘルニアやぎっくり腰などの腰椎が原因で痛みが出ている人は、骨盤とその周辺の広い範囲まで締めるタイプの骨盤ベルトを選びます。この場合には一日中装着することはせず、痛みが増してしまう動作をする際にその予防としてつけるようにします。
例えば、長時間同じ姿勢をし続けることで痛みが増す人は、同じ姿勢をしなければならないときに装着するといった具合です。気をつけるのは、その姿勢が解消されているときには腰痛ベルトを外すようにするということです。
これは、筋肉の負担を減らしすぎて筋肉の力が弱くなってしまうのを防ぐためです。腰の筋肉を鍛えることが腰痛改善に必要なことなのです。